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初夏的脾氣,請了解一下~

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酷熱難耐

烈日灼心

氣溫一路開掛

飆升到了36℃

這一秒入夏的感覺

實在酸爽~

 

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高溫來襲

是否就意味著

接下來的日子

就是左手啤酒

右手小龍蝦

夜宵擼串冰淇淋

 

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NONONO

看這戲精般的氣溫走向

高高低低

起起伏伏

簡直不要太撩人

 

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老人體弱

最易受到季節的影響

初夏氣溫起伏不定

尤其要注意修養身心

 

養心增靜減怒

      陡然高溫容易引起情緒焦躁,導致心火過旺,引發各種疾病。特別是老年人,受情緒起伏及氣候外感因素的影響,發生心律失常、血壓升高的情況并不少見。


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康娛活動

樂在我心

 

       因此,初夏養心是第一要務。養心要做到“戒躁戒怒”,靜養身心,保持內心安靜、情志開懷,以降心火。

 

養胃增稀減肉

       初夏,老人常因氣候燥熱而食欲不振,其實這是因為濕熱蘊積在內,腸胃缺乏運化動力的反應。調養胃氣,讓胃口這個吸收營養的“加油站”動力十足,才更有利于食物的消化與吸收。

 

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膳食營養

護衛健康

 

       早晚喝些大米或薏米粥,體質弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜。這樣既有助于生津止渴,還能幫助滋養胃陽。

       肉類與油膩性食物則是阻礙腸胃消化的“絆腳石”,在保證每日所需的基本蛋白質以外,最好減少肉類的攝入。

 

護脾增酸減涼

      中醫認為,脾為化生之源,是人體的氣機樞紐。但如果脾氣不足,吃進的食物就不能順利轉化為水谷精華,或者已經轉化為精華的也不能順暢運送到身體各個臟腑。

 

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貼心照料

心靈關愛

 

       夏季更易發生脾胃不和及脾虛等癥狀。吃冰冷食物,往往最先損傷的就是脾胃。因此,不能過多食用寒涼食品,而應以溫補為佳。

       此外,適當進補酸味食物有助于增強脾胃的消化功能,具有健脾的功效。常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果,能夠斂汗祛濕,有助于生津解渴、健脾消食。

 

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       初夏的短暫起伏,并不能阻擋酷暑執拗的腳步,燒烤+桑拿,即將回歸,你準備好了嗎?

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